ちょっと前になりますが、3月終わりに再度測定にいってきました！
3月は集中3日間ファスティングを1回と、
そのあとは測定前に週末ファスティングを１回の計2回です。
本当は集中3日間ファスティングをもう１度したかったのですが、
欧州からの来客だったり、久しぶりに会う友人とのランチがあったので、
週末ファスティングで調整しました✨
測定直前のファスティングなので体重と体脂肪が落ちるのは当然ですが、
徐々に自分の体重に体を慣れさせるために、
パートナーが飲み会が続くのを見計らって、ファスティング実施。
恐怖の集中３日間のあとの週末ファスティング
前回のファスティングブログでは、固形物を食べたい欲求でつらかった😢
というのをお話ししていましたが、
固形物を食べたい反動か？すごい食欲に襲われたんですｗ
食べたい！食べたい！が全面に出てしまい、
ファスティング終了後、すぐ＋０．８キロくらいになりましたｗ
私には集中ファスティングは向いてないかも😢と
思いながら、せっかくファストプロミールもハーブザイムもあるので、
2週間ぶりのファスティングを実施。
準備食の日は設けず、２日間のみの実施です。
1日目：ハーブザイム180mlをファストプロウォーターで割ったものを飲むだけ
2日目：朝はハーブザイム20ml、昼と夜はファストプロミール
週末ファスティングはもう慣れっこなので、
全く問題なく1日目もすぎ、2日目は金曜日だったのですが、
パートナーが飲み会だったこともあり、無事に終わりました✨
と、思ったものの、飲み会終わりの爆食モードに入った人が
コンビニで何やら色々買って帰ってきた。。orz
こうなるのも予想してたので、あえて金曜日に回復食にして
絶対食べれません！と、一緒に食べてしまうのを回避いたしましたｗ
だって、明日の朝は測定日ですもの。
そんな危険な行為できません＞＜
3月の測定日の結果
前日の夜はパートナーはほっといて先に就寝し、いよいよ測定の日✨
念のため家でも体重計に乗ってみましたが、何やら順調な予感！
測定の前にネイルに行って、さくら色のネイルにしてもらってテンション上げ、
いざ測定！
測定結果がこちらです↓
💎体重５０．２キロ
💎体脂肪率２６．７％
ついに！５０キロ切りそうです！
そして体脂肪率も２６．７％！
22年の年末が５５キロ、３１．５％だったのを考えると、
体重マイナス５キロ、体脂肪率マイナス５％弱✨
おもった以上の結果✨
１０年くらい前の体型に戻りつつあります💛
ファスティングで一番実感していること
２０２３年に入ってから、定期的に週末ファスティングを行い、
集中３日間ファスティングプログラムをやってみて、
一番実感しているのはお腹周りのすっきり感！！
これまで来ていた服のウェストが全部ゆるくなりました✨
今までどれだけお肉貯めてたの！？って思いますが、
きれいにするする落ちます✨
そしてお肌がきれいになった✨
この３か月でやり方はわかったので、これからも
自分の体調と相談して、ファスティングを続けたいと思います💛
また４月の半ばに測定予定なので、その結果もご報告しますね😊
では、今日はこの辺で。
ちゃお～🐶