２０２２年の年末に無料カウンセリングを受け、
３か月コースを申し込んでからそろそろ丸２か月。
朝ファスティング＋４回の週末ファスティング（2日間の短期プログラム）を続けてきました。
今日はその結果についてお話したいと思います。
朝ファスティングの効果
朝ファスティングは、朝ご飯に固形物を食べずに、酵素ドリンクだけ飲み、
夜２０時から翌朝１２時までの１６時間、固形物を摂らない方法です。
これまで、朝ごはんを食べないと頭が働かないと思って、
お腹が空いてなくても朝ごはんを食べるようにしていたのですが、
そもそも夜に晩酌しながら食べすぎる傾向のある私には
（ほぼ毎晩パートナーと晩酌、爆食ｗｗ）
食べすぎ、働きすぎの胃腸を休ませる必要があったようですｗ
そもそも夜２０時までに食べ終わることも難しいのですが、
できることから、、ということで、平日は２１時までに食べ終わるよう気を付け、
週末は食べ過ぎても良いけど、
食べ過ぎたときは消化を助ける乳酸菌サプリメントを飲む、
という生活をしていました。
すると、年末の暴飲暴食があったにも関わらず、
１週間で勝手に痩せていました！
💎体重マイナス７００グラム
💎体脂肪率マイナス１．２%
食べて飲んでの年末でしたが、ちょっと意識するだけで痩せるなんて感激です！
初めての酵素ドリンクで過ごす1日
朝ファスティングに慣れたら、次は丸1日酵素ドリンクだけで過ごす、週末ファスティングです。
働いている人にも取り入れやすいように「週末」ファスティングと呼んでいますが、
酵素ドリンクだけで過ごす1日＋回復食1日、の2日間のプログラムです。
週末は基本飲んだくれている私は、このプログラムを平日に実施していました。
1週間～2週間に1度のペースで、2か月の間4回実施。
初めての酵素ドリンクだけの日は、食べることが大好きな私が耐えられるのか、
不安で不安で仕方ありませんでしたが、びっくりすることに、全くつらくないんです！！
1日180mlの酵素ドリンクをお水で希釈して飲むだけ。
ちょこちょこちびちび、この酵素ドリンクを飲むので、
しっかり血糖値コントロールができてるらしく、
特につらいと思うことなく1日を終えました。
全然つらくないし、何よりご飯を作らなくてよい、というのが楽すぎて、
1日の時間を有効に使えて最高でした✨
パートナーのご飯は作りますが、
「作らなきゃ」という強迫観念がなくて、
ビールのグラスを冷やしてあげる心のゆとりまで出てくる不思議現象ｗ
そして、1日酵素ドリンクの日が終わったら、翌日は回復食です。
朝はいつも通り朝ファスティングで過ごし、昼から固形物を食べてOK。
一般的なファスティングをされている方は、
玄米で作った重湯と具なしのお味噌汁を食べると思いますが、
私は食事もついているパッケージだったので、
エステプロ・ラボのファストプロミールを回復食に食べました。
ファスティングの前後は必ず「お粥」（写真左）を食べるという制限があり、
それ以外の回復食はカレー味だったり、トマト味だったりのリゾットのような
ファストプロミールをいただきます。
このファストプロミール、裏に記載している成分を見ると
たっくさんの食材が入っていて、しかも無添加で体に良いという優れもの。
味もおいしくて、満足度高いです！
昼をお粥、夜を好きなファストプロミールを食べるだけ。
お腹が空いて死にそうなときは、酵素ドリンクをちょこちょこ飲みました。
そしたら本当につらくなくて、無事に2日間が終わりました。
2か月間の成果
今日は測定日だったのですが、驚きの結果が！！
💎体重：マイナス２．４キロ
💎体脂肪率：マイナス２．４％
全然つらい思いをしていないのに、勝手にするっと痩せたんです💛
ローフードマイスターの姉の指導により、2週間で２キロ程度痩せたこともありますが、
かなり食事制限がきつくて、もうやりたくない、、と思ったダイエットもありましたが、
私にはファスティングは全くつらくなくて、むしろ胃腸の調子が整うので
最高のダイエット法だと感じました。
髪の毛も心なしかつるつる。お肌もつるつるです✨
人よりもたくさん食べる私でもできてしまったファスティング、
みなさんも一度体験してはいかがでしょうか。
明日からは本格的なファスティングにトライします！
次回はその様子をまたお届けしますね。
今日はこの辺で。
ちゃお～🐶