これまで朝ファスティングと週末ファスティングをやってきましたが、
いよいよ今日から本格的にファスティングします！
このプログラム、本当は全部で7日間でやるものなんですが、
予定が合わず7日間確保できなかったので、
準備食1日、酵素ドリンクファスティング3日、回復食2日、
の計6日間取り組むことになりました。
ちゃんとプロに相談して決めた予定ですよ😊
すでに朝ファスティングや週末ファスティングを実施しているため、
準備食を通常2日実施するところ、1日でも問題ないでしょうとのこと。
案外フレキシブルに対応できるみたいです✨
ファスティングは回復期が重要なので、
しっかり回復期は時間とらないとダメだそうです。
準備食1日目の食事
今日は朝は酵素ドリンク、昼夜はファストプロミールを食べます。
が、ファストプロミールのストックを見たら、
ファスティング前後にマストの「FAST PRO GAYU」がなかったので
本日の献立はこうなりました🍚
朝：ハーブザイム20ml
昼：ファストプロミール カレー味
夜：玄米粥梅干し入りと具なし味噌汁
昼ごはんに食べたカレー✨
カレー好きの私も大満足のうまさなんです！
（自分でスパイスカレー作るくらい、カレー好きです🍛）
こんな満足度の高い食事を食べれるなら準備期回復期全然つらくない！
夜ごはんは自作の玄米粥。
12時間以上浸水させて炊いた玄米をお粥にします。
そしてデトックスに欠かせない梅干しを入れました✨
しっかり噛んで食べたので、お粥は少々残しました。
それでも全然お腹満たされます。
そして今日はファストプロウォーターを２L飲みました。
準備食1日目を終えた感想
今日はお昼ごはんを食べる時間が遅くなったので、
食べるまでお腹空いてつらい～ってなりましたが、
カレー食べて満たされ、そのあとジムに行っても問題なしでした。
夜ごはんは玄米粥とお味噌汁で温かいもので胃が満たされて、
こちらも満足感満載。
横でパートナーが通常ごはん食べてますが、特に気にならず、
ご飯作るのも味見もせずにできましたｗ
今日はいつもの週末ファスティングと大差ないので、
つらくないのは想定内ですが、
明日から3日間も本当に酵素ドリンクのみで過ごせるのか
今から不安です。。
明日はきっと大丈夫。問題は明後日。。
このファスティングプログラムの間、食事内容や、体感をレポートしたいと思います。
しばらくお付き合いください～！