今日は3日間集中ファスティングプログラムを終えた後の計測日です✨
金曜日にファスティング自体は終了し、
土曜日はかなり食べたし、飲んでしまいました🍷
ファスティング後は吸収が良くなっているので、
良いものも悪いものもたっぷり吸い込む体になっています。
案の定、自分で朝測定した結果は前日＋１．２キロとなっており、
15時からの測定へ少々の不安が。。
まぁ、やってしまったものは仕方ないので、時間まではしっかり
お水とデトックス用のハーブティーを飲んで行ってきました👣
測定結果
エステプロラボに着いたら早速計測です。
体重、体脂肪率、筋肉量など様々な数値がこんな感じで出てきます。
↑これが今日の結果。
3日間集中ファスティング前の計測結果がこれ。
集中3日間ファスティングプログラムの効果は以下です。
💎体重 マイナス０．８キロ
💎体脂肪 マイナス２．２％
体重はいまいちですが、体脂肪率めっちゃ落ちてる！！
全日程終えるのめちゃくちゃつらかったけど、
やったら結果がでてくるのってホント達成感あって気持ちが良い✨
前回の計測の後からジムに行くようになったのですが、
そのおかげか、筋肉量増えてました！
ファスティングすると筋肉が減るようですが、
しっかり筋トレもしていたおかげか、
筋肉が逆に増えるというミラクル✨
ちなみに、初めて計測に行った日はこれ。
この日から考えると、
💎体重 マイナス３．２キロ
💎体脂肪率 ４．６％
体脂肪率がめっちゃ下がってる！！
これは素晴らしい～😊
しっかり取り組んだら結果ってついてくるんやな、と
実感しました✨
まとめ
コロナで自粛が続いたこの3年。
自分までいろんなことを自粛してしまい、怠惰な生活をしたせいで
せっかく落とした体重ももとに戻ってしまい、
このままではいけない！と思ったのが年末。
エステプロラボの３か月コースを申し込み、
年末年始は暴飲暴食をしたものの、
消化サポートのサプリを飲んだり、ビタミンCを摂ったり、
できることに気を付け、
本格的にファスティングをスタートしたのは1月から。
取り組んだのはたった２か月だけど、
しっかり成果を出すことができました✨
まだハーブザイムやファストプロミールがあるので、
もうしばらくファスティング生活を続ける予定です。
3月は週末ファスティングをやってみて、
4月にもう一度集中3日間プログラムをやりましょうと
担当さんと話しているけれど、
集中3日間プログラムはちょっと怖い。。ｗ
これからも、ファスティング後のリバウンド等、
気になることもあるかと思いますので、
またここで事後経過をご報告したいと思います😊
ではこの辺で。
ちゃお～🐶
