昨日準備食1日を終え、本当は今日も準備食ですが、
1日すっとばして（ちゃんとプロに確認とってますよ）
酵素ドリンクだけで過ごす1日目です。
今日は本当に酵素ドリンクだけの日です。あとはたくさんお水を飲むこと。
ファスティング中は激しい運動は控えたほうがよいので、ジムも行きません。
酵素ドリンクだけで本当に耐えられる？
やったことない方はみなさん疑問に思うかと思いますが、
結論、大丈夫です！！
なぜなら、酵素ドリンクをちょこちょこ飲むことで、
血糖値をほぼ一定に保ち、急激に下がったり上がったりしないので、
案外お腹がすきません✨
胃はからっぽなので、ぎゅる～って鳴ったりもしますが、
拍子抜けするくらいお腹が空きません。
とはいえ、酵素ドリンクだけで3日間も過ごすのは私も今回が初めてなので、
明日以降の自分にどきどきですｗ
今日の摂取内容
今日は酵素ドリンク300mlをお水で希釈し、4回に分けていただきました。
気合い入れて初めてファスティングしたときよりは
口さみしいな～とか思いますが、
ご飯を作らなくてよいことで、時間の余裕がたくさん生まれます✨
今日はお昼寝いっぱいしました♡
ソファーでお昼寝してたら、愛犬つむも一緒に寝に来ました💛
赤ちゃんみたいでかわい～👶
今度紹介しますね。需要あるか知りませんがｗｗ
夜までお仕事しながらファスティングしっかりできました！
お仕事の後は自分は食べないけどパートナーのごはんづくり🍚
これも特に問題なく。味見できないのは面倒ですが、
たまにまずくなっても怒られないでしょうｗ
2日目を終えて
相変わらず週末によく食べ、よく飲んでいるので、
ファスティングをすることで働きすぎの胃腸を休めることができ、
睡眠もしっかり深くとれるし、疲れません✨
いつもは回復食に入ると、ちょっと寒いなーと感じることがあるのですが、
今日はまだ何も特にありませんでした。
ファスティングをすると、頭痛、寒気、熱、などなど、
好転反応と呼ばれる症状が起こることがありますが、
今のところ私は寒気（というほどでもない）が何回かあったかなー
という感じです。
今回の3日間集中プログラムでどうなるか、
明日からもお伝えしていきますね😊